ABC dos Alimentos - Cereais em flocos
Informações:
Apresentam alto teor de carboidratos complexos, e muitos têm altos teores de fibra.
Alguns são fontes razoáveis de proteína; adicionando-se leite, uma tigela de cereais
torna-se um prato altamente protéico. Quando enriquecidos, possuem alto teor de ferro,
niacina, tiamina e riboflavina, além de outras vitaminas do complexo B; os enriquecidos
com ferro são ideais para introdução de alimentos sólidos na dieta do bebê. Deve-se
ter cuidado, entretanto: muitas variedades comerciais, possuem alto teor de açúcar, sale
gorduras. Farelo de cereais podem causar distenção abdominal e flatulência e reduzir a
absorção de ferro, zinco e outros minerais.
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